Trener Personalny Wilanów
Adam Krygier
Cześć! Nazywam się Adam Krygier i od ponad 9 lat pomagam ludziom osiągać ich cele zdrowotne i sportowe jako trener personalny. Na co dzień prowadzę Med Move Studio, czyli Studio Treningu Personalnego na warszawskim Wilanowie. Stworzyłem je z myślą o tym, żeby trening nie był tylko obowiązkiem, ale też czymś, co naprawdę zmienia życie na lepsze.
Co jest dla mnie ważne? Przede wszystkim ludzkie podejście do treningu. Wiem, że każdy ma inną historię, więc nigdy nie podchodzę do treningu na zasadzie „jedna metoda dla wszystkich”.
Trener Personalny warszawa Wilanów
Moja Historia – Jak Powstało Med Move Studio
Wszystko zaczęło się, kiedy miałem 13 lat. Mój pierwszy trener pokazał mi, jak wielką różnicę może zrobić odpowiednie podejście, zrozumienie i wiedza. To było coś więcej niż tylko trening – to była inspiracja, która rozbudziła we mnie pasję do pracy z ludźmi. Już wtedy wiedziałem, że kiedyś będę chciał stworzyć swoje własne studio treningowe, miejsce, które będzie czymś wyjątkowym. Tak wyglądało moje pierwsze studio 😜
doświadczenie w pracy trenera
Moja droga zawodowa zaczęła się w 2016 roku, kiedy rozpocząłem pracę na siłowni sieciowej. To było cenne doświadczenie, ale szybko zauważyłem, jak wiele rzeczy można by tam poprawić – od higieny, przez atmosferę, aż po podejście do klientów, którzy często ginęli w tłumie. W 2018 roku przeniosłem się do Artis Wellness Club, gdzie mogłem lepiej rozwijać swoje umiejętności i pracować z wymagającymi klientami. Równolegle wynajmowałem salę w Creoplace, by móc prowadzić bardziej kameralne treningi.
od trenera po własne studio treningowe
Cały czas miałem jednak w głowie myśl, że pewne rzeczy można zrobić inaczej – lepiej. Marzyło mi się miejsce, które będzie kameralne, przyjazne i skupione na prawdziwym partnerstwie z klientem. Wierzyłem, że można stworzyć przestrzeń, gdzie każdy będzie czuł się wyjątkowo, a jakość usług stanie na pierwszym miejscu.
W 2022 roku nadarzyła się idealna okazja – mój przyjaciel rezygnował z lokalu. Nie zastanawiałem się długo. To był moment, w którym wszystkie moje wcześniejsze doświadczenia, marzenia i plany mogły stać się rzeczywistością. Tak narodziło się Med Move Studio.
Dziś to miejsce, które odzwierciedla wszystko, w co wierzę – profesjonalizm, zaangażowanie i indywidualne podejście. To przestrzeń, w której klienci są partnerami, a nie cyframi, a zespół to najlepsi specjaliści, dla których praca to prawdziwa pasja.
trening z trenerem personalnym
Czym Się Specjalizuję ?
Jako trener personalny na Wilanowie koncentruję się na poprawie sprawności, eliminowaniu bólu i budowaniu solidnych podstaw ruchowych. Moja praca obejmuje:
Pracuję z osobami zmagającymi się z bólem, kontuzjami lub ograniczeniami ruchowymi, pomagając im wrócić do pełnej sprawności i cieszyć się życiem bez dolegliwości.
Wspieram poprawę siły, koordynacji i mobilności, aby klienci mogli lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i uniknąć kontuzji.
Dokładna analiza ruchu i wzorców ruchowych to fundament mojej pracy. Pozwala mi zidentyfikować słabe ogniwa i zaplanować trening, który przyniesie długofalowe efekty.
Pomagam sportowcom podnieść ich wyniki, zwiększyć wydolność i zmniejszyć ryzyko urazów dzięki precyzyjnie dostosowanemu treningowi.
Zdaję sobie sprawę, że nie jestem ekspertem we wszystkim. Jeśli szukasz kogoś kto pomoże Ci w odchudzaniu czy treningu sylwetkowym, siłowym i hipertroficznym – najlepszym wyborem w naszym zespole będzie Andrzej Panewczyński. To jego specjalność. Ja koncentruję się na tym, co najlepiej znam: eliminowaniu bólu, poprawie funkcjonalności i budowaniu solidnych podstaw ruchowych.
Co Mówią Moi Klienci o treningach z adamem ?
Więcej opini znajdziesz na naszej wizytówce Google
Dlaczego Adam to najlepszy trener:
1) Jest świetnym metodykiem. Wszystko dokładnie i cierpliwie tłumaczy; jeśli trzeba, to nawet kilka razy. Każde ćwiczenie jest częścią planu i prowadzi do konkretnego celu. Dzięki temu wiesz, po co je robisz, a to bardzo ważne.
2) Potrafi doskonale motywować i zmieniać nawet najczarniejsze nastawienie. Jestem tego żywym przykładem 🙂 Dzięki niemu wyzbyłam się irracjonalnego lęku i uwierzyłam, że potrafię – jeśli nie teraz, to później.
3) W każdym momencie najważniejszy jest dla niego klient. Nie ma „narcyzowania”, nie ma żywej autoreklamy; nie jest to potrzebne, bo praca Adama jest najlepszą reklamą. Niesamowicie skromny człowiek, który sprawia, że klient czuje się zaopiekowany (nawet poza treningami, w nagłych przypadkach, służy pomocą i radą). Ba, nawet muzykę potrafi dobrać pod gust i nastrój klienta! 😉
4) Nie boi się trudnych przypadków. Jeśli trzeba, konsultuje je ze znajomymi lekarzami, by jak najbardziej pomóc klientowi, ale nie zaszkodzić.
5) Stwarza bardzo przyjazną atmosferę, jest otwarty, ludzki i ma niesamowite poczucie humoru. Wychodzę z sali zawsze z uśmiechem od ucha do ucha.
Jednym słowem, jeśli szukasz zaangażowanego, solidnego trenera, który zna się na swojej pracy i który naprawdę pomaga klientowi, to z całego serca polecam Adama!
Wioletta Rembiałkowska
Adam dosłownie postawił mnie na nogi! Od dłuższego czasu doskwierał mi ból kręgosłupa. Wizyty u lekarzy i rehabilitantów nie pomagały. Po dwóch miesiącach ćwiczeń z Adamem ból ustąpił, poczułam się jak nowonarodzona. Wróciły chęci do ćwiczeń i wszelkiej aktywności fizycznej. Adam nie tylko ma ogromną wiedzę na temat fizjoterapii ale również tworzy plan treningowy, który można wykonywać samodzielnie między spotkaniami. Wspaniala osobowość, kopalnia wiedzy, indywidualne podejście, charyzma, pełen profesjonalizm. Serdecznie polecam!
Justyna Karbownik
Szukałam trenera by wzmocnić mięśnie po zerwanym ACL. Adam wysłuchał wszystkich moich obaw, był otwarty na sugestie fizjoterapeuty by ustalić optymalny powrót do aktywności fizycznej z obciążeniem w ok. 4 miesiącu po kontuzji. Od pierwszych zajęć miałam pewność, że mogę mu zaufać i jest dokładnie takim trenerem jakiego szukałam- z dużą wiedzą fizjoterapeutyczną i cierpliwym wobec postępów, zwracającym uwagę na każdy aspekt ćwiczeń; od oddychania po ustawienie stóp. Każde zajęcia są profesjonalnie przygotowane i w bardzo sympatycznej atmosferze. Nigdy nie lubiłam statycznych ćwiczeń na siłowni, dzięki Adamowi odkryłam, że mogą z powodzeniem zastąpić tenisa i dają mi dużo radości.
Magdalena Cabaj
Trenuję z Adamem już od kilku miesięcy. Jestem bardzo zadowolony z jego zaangażowania i indywidualnego podejścia. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom i właściwej diagnostyce udało mi się pozbyć przewlekłego bólu dolnej części pleców! Adam jest bardzo cierpliwy, stawia na połączenie teorii z praktyką i co najważniejsze, motywuje do działania. Jest bardzo dokładny przy nadzorowaniu wykonywanych ćwiczeń. Już po kilku treningach widoczny był zdecydowany wzrost mobilności ruchowej. Człowiek z pasją – serdecznie polecam!
Zbigniew igielski
Niedawno rozpoczęłam współpracę z Adamem, aby pomóc mi uporać się z przewlekłym bólem pleców. Adam, bardzo uważnie przyglądał się moim potrzebom i starannie opracował plan treningowy, który koncentruje się na treningu siłowym + mobility, ukierunkowanym w szczególności na mój ból pleców. Już po pierwszych kilku wizytach zauważyłem znaczną poprawę, ból zniknął, mam dużo więcej siły i elastyczności. Gorąco polecam tego trenera osobistego każdemu, kto boryka się z bólem pleców. Jest on prawdziwym profesjonalistą.
FIlip Kościkiewicz
Mam przyjemność współpracować z Adamem już dłuższą chwilę. Adam w miesiąc wprowadził moje bieganie na nowy poziom. Bardzo szczegółowa ocena i badanie sprawnościowe, wyłapanie błędów i braków funkcjonalnych doprowadziły nas do opracowania treningu którego efekty szybko zobaczyłam na codzień. Adam podchodzi do treningu holistycznie, zwracając uwagę na zdrowie, mobilność i poprawność wzorców ruchowych. Super wiedza!
Karolina Wojdecka
Adam Krygier trener personalny
Poznaj mnie lepiej
Chcesz dowiedzieć się więcej o treningach, zdrowiu i aktywności fizycznej? A może szukasz inspiracji i praktycznych wskazówek, jak poprawić swoją sprawność i zdrowie na co dzień? Zapraszam Cię na mój Instagram, YouTube i Podcast gdzie dzielę się swoją wiedzą i pasją do ruchu.
Szkolenia, które odbyłem
Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje, aby zapewnić klientom najwyższą jakość usług. Odbywałem szkolenia m.in. z treningu medycznego, fizjoterapii, rehabilitacji, kinezyterapii, zapobiegania kontuzjom, dwuboju oraz treningu personalnego, funkcjonalnego i przygotowania motorycznego. Dzięki temu mogę skutecznie pomagać zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym sportowcom.
Trener Medyczny | Train Movement
Trener Medyczny | Body Work
MasterClass Szyja| Body Work
MasterClass Ergolucja | Body Work
Blackroll Therapy | Blackroll
Stopa i staw skokowy | Ryszard Biernat
Staw ramienny | Ryszard Bierenat
Staw kolanowy |Ryszard Biernat
Staw biodrowy | Ryszard Biernat
Stopa i staw skokowy | Rehasport Academy
Staw biodrowy i kompleks miedniczny | Rehasport Academy
Staw ramienny | Rehasport Academy
Staw kolanowy | Rehasport Academy
Zdrowy kręgosłup | ProFi Fitness School
Diagnostyka i ocena przedtreningowa klienta | Piotr Ciebiera Active Sport Solutions
Training Methodology level 2 |Mauricz Training Center
Wspólczesna Kinezyterapia | PST
Kinezyterapia w praktyce | PST
High Performance System Specialist Elite Training Academy
High Performance System Advanced Methods | Elite Training Academy
Stabilność, mobilność i wzorce ruchowe | CSS
kontuzje w sporcie| GSA Academy
Trening medyczny po porodzie | Good Move
Trening medyczny w ciąży | Good Move
rehabilitacja łąkotki |jakub materla
Dwubój olimpijski |Maciej przepiórkiewicz
Trener personalny| Mauricz Training Center
szukasz osobistego trenera na wilanowie?
Chcesz poprawić swoją sprawność, wrócić do aktywności po kontuzji lub zacząć działać z myślą o lepszym zdrowiu? Zarezerwuj wizytę i zobacz, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele.
using WordPress and