Przygotowanie motoryczne warszawa wilanów
Przygotowanie motoryczne
Przygotowanie motoryczne to nie moda z Instagramu – to solidna baza, która sprawia, że jesteś szybszy, silniejszy i mniej kontuzjogenny.

Przygotowanie motoryczne wilanów
Znasz to?
Znamy to od naszych klientów. Trenują regularnie, mają ambicje, chcą być lepsi – ale coś ciągle staje na drodze. Kontuzje wracają jak bumerang. Forma jest, ale czegoś brakuje – mocy, kontroli, dynamiki. Robią, co mogą… ale efekt jest taki, że ktoś zawsze jest o krok przed nimi.
Wracasz po kontuzji… i po chwili znów coś Cię łapie.
Rehabilitacja niby skończona, ale ciało dalej nie nadąża za tym, co chcesz robić.
Na treningach dajesz z siebie wszystko, ale inni wciąż są szybsi i silniejsi.
Nie chodzi o talent – chodzi o to, jak trenujesz poza boiskiem czy matą.
Masz wrażenie, że robisz dużo, ale niekoniecznie mądrze.
Skaczesz, biegasz, podnosisz – a i tak ciało nie działa tak, jak powinno.
Twój sport to Twoja pasja – ale ciało czasem mówi „stop”.
Zamiast czekać, aż coś się wysypie, lepiej przygotować je na to, co chcesz z nim robić.
Przygotowanie motoryczne warszawa
Co się zmienia u naszych klientów?
Nie obiecujemy cudów – robimy robotę, która daje efekty. Nasi klienci nie tylko lepiej trenują. Oni lepiej się ruszają, szybciej regenerują i rzadziej łapią kontuzje. I właśnie o to chodzi w dobrym przygotowaniu motorycznym.

Trenują, a nie „gaszą pożary”
Zamiast wracać co chwilę do fizjo – ćwiczą regularnie, mądrze i prewencyjnie.
Lepiej znoszą obciążenia
Więcej intensywnych jednostek, mniej mikrourazów. Bo ciało jest przygotowane – a nie zaskoczone.
Mają więcej kontroli i dynamiki
Lepsza koordynacja, szybsze reakcje, mocniejszy start. Ciało zaczyna odpowiadać tak, jak chcą – nie z opóźnieniem.
Mają większą siłę
Mięśnie stabilizujące, core, pośladki, tylny łańcuch – wszystko, co wcześniej „nie działało”, w końcu robi robotę.
Przygotowanie motoryczne w warszawie
Jak wygląda proces?
Nie rzucamy się od razu na sztangi. Zaczynamy od rozmowy, diagnostyki i planu dopasowanego do Ciebie i Twojej dyscypliny. Bo przygotowanie motoryczne to nie moda – to strategia, która ma działać.
Spotykamy się na pierwszej konsultacji
Rozmawiamy o Twojej dyscyplinie, problemach, kontuzjach i celach. To baza, od której wszystko się zaczyna.
Sprawdzamy, jak działa Twoje ciało
Oceniamy zakresy ruchu, stabilizację, kontrolę motoryczną i słabe ogniwa. Bez tego nie ma sensownego planu.
Układamy plan dopasowany do Twojego sportu
Trening uzupełniający, który naprawdę Cię wspiera – nie przeszkadza w głównej aktywności.
Trenujesz regularnie – z głową i konkretem
Pracujesz nad tym, czego potrzebujesz: siłą, mocą, mobilnością, wytrzymałością lub prewencją urazów.
Sprawdzasz efekty – i idziesz poziom wyżej
Twoje ciało działa lepiej, Ty czujesz się pewniej – i widzisz różnicę na treningu, boisku czy macie.

przygotowanie motoryczne mity
Możliwe, że słyszałeś…
W praktyce – krąży wokół tego masa bzdur, które sprawiają, że ludzie nie korzystają z czegoś, co realnie mogłoby im pomóc. Zebraliśmy najczęstsze hasła, które słyszymy na konsultacjach – i od razu wyjaśniamy, jak jest naprawdę.
„Przygotowanie motoryczne? To chyba tylko dla zawodowców.”
Nie. To dla każdego, kto chce trenować mądrzej, być silniejszym, sprawniejszym i mniej kontuzjogennym – niezależnie od poziomu.
„Trenuję regularnie, to wystarczy.”
Tyle że sama technika w sporcie to za mało. Bez siły, mobilności i stabilizacji – prędzej czy później coś siada.
„Przygotowanie motoryczne? To znaczy, że będę robić martwe ciągi na maksa?”
Nie. To znaczy, że będziesz robić to, czego potrzebujesz. Może to być przysiad, może być ćwiczenie równoważne, może być nauka poprawnego startu. To nie kulturystyka.
„Nie będę trenować siłowo, bo mięśnie mnie spowolnią.”
Mięśnie nie spowalniają – brak siły i kontroli spowalnia. A dobrze poprowadzony trening oporowy poprawia dynamikę, przyspieszenie i czas reakcji. I nie, nie „napompujesz się” przypadkiem.
Opinie o przygotowaniu motorycznym
Co mówią klienci?
Opinie naszych klientów to najlepsze potwierdzenie skuteczności i jakości naszej pracy. Zobacz, jak Med Move Studio pomaga osiągać cele sportowe i wracać do pełnej sprawności:
Polecam Med Move Studio z całego serca!
Świetni specjaliści i bardzo przyjemna atmosfera 🙂
Szczególnie polecam Pana Andrzeja, który prowadzi mnie od kilku miesięcy – od pierwszego spotkania wiadomo było, że to świetny specjalista i dodatkowo bardzo otwarta, pozytywna osoba dzięki czemu treningi zawsze mijają bardzo szybko i przyjemnie i co najważniejsze nie w grobowej ćwiczyć 🙂
Od początku treningów Pan Andrzej wszystko mi tłumaczył, krok po kroku zwiększającą również moją wiedzę na temat problemów z którymi się spotykałem, ich przyczyn oraz profilaktyki. Dziś mogę śmiało powiedzieć, ze dawno nie czułem tak dobrej formy mojego ciała i jest to zasługa właśnie tego miejsca także Wielkie Dzięki! Kosma rebiega
kosma rebiega
Serdecznie polecam prace z Bartkiem. Od wielu lat trenuje intensywnie spoty walki oraz namiętnie podnoszę ciężary. Nabawiłem się przez te wszystkie lata wielu kontuzji. Aktualnie mam problemy z kręgosłupem, zwłaszcza szyjnym ( 4 przepukliny które mocno mi dokuczają) byłem u wielu specjalistów fizjoterapeutów oraz lekarzy ortopedów których praca skupiała się wyłącznie na pracy manualnej, nie jest to nic złego, lecz mi pomogło na krótką metę. Trafiłem do Bartka ponieważ robi coś z czym wcześniej się nie spotkałem, mianowicie pomaga wrócić do zdrowia nie samą terapią manualną, ale również pracą z ciężarami, co mi osobie kochającej aktywność fizyczną oraz uwielbiającej wyciskanie ciężarów bardzo odpowiada 🙂 Łączy przyjemne z pożytecznym.
Cenie sobie każda wizytę, ogrom wiedzy (okazało się np. że mimo 15 praktyki martwego ciągu, nie miałem pojęcia jak to robić poprawnie) i mega dobra atmosferę. U Bartka nie pracuje się tylko w studio, ale przede wszystkim samemu pomiędzy sesjami, gdyż ilość ćwiczeń jakie zaleca Bartek i które trzeba wykonywać samemu żeby wrócić do pełni kondycji jest naprawdę pokaźna, to świadczy o tym że Bartkowi zależy bardziej na tym żeby nam pomoc niż na tym żeby do niego wracać i raz za razem powtarzać terapie manualną.
Szczerze polecam. Jacek borowski
jacek borowski
Jeżeli czytasz ten komentarz to znaczy, że chcesz się dowiedzieć czy warto wybrać się na trening medyczny/fizjoterapię do Med Move Studio. Moja odpowiedź: Zdecydowanie tak! 🙂
Problemy wynikające z nieprawidłowej postawy spowodowanej pracą siedzącą – ból kręgosłupa, drętwienie ręki, ograniczona mobilność – stały się dla mnie uciążliwe. Całe szczęście trafiłam na Bartka, który nie tylko był w stanie zdiagnozować co mi dolega i zaproponować odpowiednie ćwiczenia, ale także zmotywował mnie do zmiany stylu życia na bardziej aktywny.
Niesamowite, że tak młoda osoba ma tak imponującą wiedzę i holistyczne podejście przy jednocześnie wielkiej skromności i dobrym serduchu. Widać, że trening medyczny i fizjoterapia to jego pasja!
Dzięki regularnym treningom z Bartkiem i podnoszeniu przez niego poprzeczki ból zniknął, a ja odkryłam swoją pasję do uprawiania przeróżnych aktywności. Bardzo polecam! Izabela błaszczyk
izabela błaszczyk
Ternerzy przygotowania motorycznego w warszawie
Nasi trenerzy
W Med Move Studio pracujesz z ludźmi, którzy nie tylko znają się na rzeczy, ale naprawdę wiedzą, jak przełożyć teorię na praktykę. Każdy z nas ma doświadczenie, konkretne podejście i wspólny cel – Twój realny progres. Poznaj nasz zespół:
Ile kosztuje przygotowanie motoryczne?
1 Trening
210 zł
4 Treningi
800 zł
8 Treningów
1520 zł
12 Treningów
2160 zł
Najszcęstrze pytania dotyczące przygotowania motorycznego
FAQ
Nie. Pracujemy z osobami trenującymi amatorsko, półzawodowo i z pełnym zaangażowaniem „po pracy”. Jeśli chcesz trenować lepiej i bezpieczniej – to coś dla Ciebie.
Tak. Wszystko, co robimy, ma wspierać Twoją główną aktywność: bieganie, tenis, sztuki walki, narciarstwo czy gra zespołowa. Nie kopiujemy gotowców z internetu.
Nie, jeśli jest dobrze zaplanowany. Dobrze zbudowana siła zwiększa dynamikę, szybkość i zmniejsza ryzyko kontuzji. Napompowanie to nie to samo, co przygotowanie motoryczne.
Nie. Zaczynamy od Twojego poziomu – planujemy progresję krok po kroku, tak by trening był skuteczny i bezpieczny.
To zależy od Twoich możliwości, sportu i cyklu treningowego. Dla wielu osób 1–2 dobrze zaplanowane jednostki tygodniowo robią ogromną różnicę.
Wchodzisz na nowy poziom?
Zapisz się na konsultację i sprawdź, co możemy razem zrobić. Przygotowanie motoryczne to nie bonus – to fundament, który realnie zmienia grę.
A jeśli masz pytania albo nie wiesz, czy to coś dla Ciebie – napisz do nas przez dymek w lewym dolnym rogu albo skorzystaj z formularza kontaktowego.
