trening medyczny wilanów
Masz zacząć ćwiczyć.
Tylko co właściwie
możesz robić?
Lekarz zalecił ruch, ale kolano odzywa się przy przysiadzie? A może ostatni trening pamięta jeszcze poprzednią pracę? Dobieramy ćwiczenia do Twojej obecnej sprawności i uczymy, jak je wykonywać.
Dla kogo trening medycznyCzy któraś z tych sytuacji
brzmi znajomo?
Wracasz po przerwie
Chcesz odbudować siłę, ale nie wiesz, od jakich ćwiczeń i obciążeń zacząć.
Kończysz rehabilitację
Codzienne czynności idą już lepiej. Teraz chcesz przygotować się do większego wysiłku.
Masz ograniczenia ruchowe
Potrzebujesz łatwiejszych wersji ćwiczeń i wskazówek, jak stopniowo je utrudniać.
Jak wygląda trening medycznySkąd wiemy, jakie
ćwiczenia zaproponować?
Przysiad można zrobić z podparciem, do ławki albo w mniejszym zakresie. To nadal trening. Wersję ćwiczenia dobieramy do Ciebie, a nie do tego, jak efektownie wygląda na filmie.
- PIERWSZA WIZYTA · KROK 1 Z 6
Rozmowa o Twoim celu
Ustalamy, co chcesz robić swobodniej, co Ci przeszkadza i jakie masz dotychczasowe doświadczenia.
- PIERWSZA WIZYTA · KROK 2 Z 6
Ocena punktu startu
Sprawdzamy ruch, siłę i reakcję na dobrane zadania. To pomaga wybrać wersję ćwiczenia i początkowe obciążenie.
- PIERWSZA WIZYTA · KROK 3 Z 6
Próba i konkretne ustalenia
Próbujesz ćwiczeń i uczysz się ich wykonania. Omawiamy, od czego zacząć i po czym oceniać zmianę.
- DALSZA WSPÓŁPRACA · KROK 4 Z 6
Praca między spotkaniami
Jeśli potrzebujesz zadań do domu, dobieramy je do celu i Twojego czasu. Do udostępnionych materiałów możesz wrócić w aplikacji.
- DALSZA WSPÓŁPRACA · KROK 5 Z 6
Sprawdzenie postępu
Wracamy do ustalonego celu i porównujemy wykonanie z punktem startu. Gdy zmiana jest niewystarczająca, korygujemy postępowanie.
- DALSZA WSPÓŁPRACA · KROK 6 Z 6
Kolejny etap lub samodzielność
Ustalamy, czy potrzebujesz dalszych spotkań, większego wyzwania czy planu samodzielnej pracy. Liczba wizyt wynika z sytuacji.
Praca między spotkaniamiPlan musi zmieścić się
w Twoim życiu.
Trzy godziny ćwiczeń dziennie? Taki plan musiałby jeszcze załatwiać urlop.
Ustalamy, ile czasu możesz przeznaczyć na samodzielną pracę, i wybieramy zadania pasujące do celu. Uczysz się ich wykonania, zanim zabierzesz je do domu.
- Co robisz i po co.
- Jaką wersję i obciążenie wybierasz.
- Jak reagować, gdy zadanie wyraźnie nasila dolegliwości.
- Kiedy sprawdzamy postęp.
Aplikacja Med MoveA w domu…
jak to szło?
Na wizycie wszystko wydaje się jasne. Potem stajesz z gumą w ręce i zastanawiasz się, do której nogi miała być przyczepiona.
Jeśli ćwiczenia domowe są częścią Twojego planu, możesz wrócić do udostępnionych materiałów i filmów w aplikacji. Są tam też rezerwacje i historia spotkań.
Mam już konto. Otwórz mój panelWracasz do
ustalonego planu.
Schemat funkcji aplikacji
Kto prowadzi trening medycznyPoznaj swojego
specjalistę.
Zobacz cały zespół Adam Krygier
Szkolenia i kwalifikacje +
- Trener personalny · Mauricz Training Center
- Trener medyczny · Movement Therapy
- Medical Trainer · Train Movement
Kamil Neumann
Szkolenia i kwalifikacje +
- Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe · Rehaintegro
- CSS Medical Trainer · Centrum Szkoleń Sportowych
Bartłomiej Malec
Szkolenia i kwalifikacje +
- Kliniczna praktyka fizjoterapeutyczna · Rehaintegro
- Rehabilitacja łąkotki · Jakub Materla
- Kolano oporne · Jakub Materla
Zuzanna Kuzawińska
Szkolenia i kwalifikacje +
- Trener personalny · Global Sport Academy
- Zaawansowany trening siłowy · Profi Fitness School
- Diagnostyka i programowanie kinezyterapii · Adam Krygier
Opinie klientów Med MoveJak klienci opisują współpracę?
Med Move to miejsce, w którym pomagają bez ściemy. Panowie – od prawie 2,5 roku Adam, a od 1,5 roku również Bartek – wytrenowali i wyedukowali mnie tak, że – mimo poważnych problemów z kolanami – wróciłam do swoich ulubionych zajęć tanecznych i nauczyłam się radzić sobie na wypadek bólu, który pojawia się już tylko sporadycznie (i zawsze wiem, dlaczego). I…
Zwiń opinię
Med Move to miejsce, w którym pomagają bez ściemy. Panowie – od prawie 2,5 roku Adam, a od 1,5 roku również Bartek – wytrenowali i wyedukowali mnie tak, że – mimo poważnych problemów z kolanami – wróciłam do swoich ulubionych zajęć tanecznych i nauczyłam się radzić sobie na wypadek bólu, który pojawia się już tylko sporadycznie (i zawsze wiem, dlaczego). I mimo że dostałam to, po co przyszłam, czyli odzyskanie sprawności, zostałam już na dobre, bo wiem, że jestem pod dobrą opieką: każdy trening jest profesjonalnie przygotowany i przeprowadzony; ćwiczenia są dostosowane indywidualnie i dobrane perfekcyjnie; to wynik szczegółowego wywiadu na początku współpracy, wnikliwych obserwacji w jej trakcie, zaangażowania i wielkiej uważności obu Panów, a także ich talentu i wiedzy, którą nieustannie pogłebiają. Dodatkowo, tym, co Adama i Bartka wyróżnia, jest ich skromność, uczciwość, szczerość, empatia i genialne poczucie humoru. Z całego serca polecam!
Jestem 1,5 roku po operacji zszywania łąkotki. Po zakończeniu rehabilitacji trafiłam do Adama. Po szczegółowym wywiadzie i pierwszym treningu sprawdzającym zakresy i siłę mięśni rozpoczęła się moja przygoda z siłownią, która…
Zwiń opinię
Jestem 1,5 roku po operacji zszywania łąkotki. Po zakończeniu rehabilitacji trafiłam do Adama. Po szczegółowym wywiadzie i pierwszym treningu sprawdzającym zakresy i siłę mięśni rozpoczęła się moja przygoda z siłownią, która dzięki Adamowi, trwa do dziś. Adam świetnie tłumaczy wszystkie ćwiczenia i motywuje do działania. Rozpisuje treningi według potrzeb trenujących. Dzięki treningom nie jest mi już straszna jazda na łyżwach, czy nartach, za co bardzo jestem wdzięczna. Naprawdę z czystym sumieniem polecam pracę z Adamem. Efekty są niesamowite.
Adam to świetny trener, zawsze przygotowuje trening pod potrzeby i możliwości klienta. Gdy jest potrzeba ( np. napięcia mięśniowe od pracy przed komputerem) modyfikuje plan treningu ad hoc. Pomógł mi wrócić do ulubionych…
Zwiń opinię
Adam to świetny trener, zawsze przygotowuje trening pod potrzeby i możliwości klienta. Gdy jest potrzeba ( np. napięcia mięśniowe od pracy przed komputerem) modyfikuje plan treningu ad hoc. Pomógł mi wrócić do ulubionych aktywności takich jak narty, windsurfing czy tenis, po uszkodzonym ACL ( więzadło przednie krzyżowe). Ćwiczymy wspólnie już 3 lata i nadal nie jestem znudzona ćwiczeniami. Polecam każdemu kto potrzebuje wsparcia w powrocie do sprawności czy nauczenia się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia czy po prostu wyrobienia sportowej rutyny by osiągnąć jakieś indywidualne cele.
Źródło: Google Maps · ostatnia synchronizacja:
Usługi i pakiety 1:1
Trening Medyczny
Nie musisz kupować pakietu przed pierwszym spotkaniem. Najpierw poznajemy Twoją sytuację i ustalamy rytm dalszej pracy.
- Trening Medyczny
- Cena spotkania
- 240 zł
- Za wizytę
- 240 zł
- Oszczędzasz
- —
Oszczędność względem tej samej liczby pojedynczych spotkań.
- Cena pakietu
- 920 zł
- Za wizytę
- 230 zł
- Oszczędzasz
- 40 zł
Ważność pakietu: 365 dni. Oszczędność względem tej samej liczby pojedynczych spotkań.
- Cena pakietu
- 1 760 zł
- Za wizytę
- 220 zł
- Oszczędzasz
- 160 zł
Ważność pakietu: 365 dni. Oszczędność względem tej samej liczby pojedynczych spotkań.
- Cena pakietu
- 2 520 zł
- Za wizytę
- 210 zł
- Oszczędzasz
- 360 zł
Ważność pakietu: 365 dni. Oszczędność względem tej samej liczby pojedynczych spotkań.
Ceny z aktualnego katalogu aplikacji Med Move. Warunki pakietów znajdziesz w regulaminie usług.
Sprawdź terminy i cenyPytania przed wizytąCo jeszcze warto wiedzieć?
Czym trening medyczny różni się od fizjoterapii?
Fizjoterapia częściej jest pierwszym krokiem przy świeżym urazie, nasilonych dolegliwościach lub po operacji. Trening medyczny koncentruje się na stopniowym rozwijaniu siły, tolerancji obciążenia i sprawności. Granica nie zawsze jest sztywna, dlatego zespół może pomóc wybrać właściwy początek.
Czy trzeba mieć doświadczenie treningowe?
Nie. Punkt startu dobieramy do obecnych możliwości. Pierwsze spotkanie nie jest sprawdzianem formy i nie wymaga znajomości ćwiczeń.
Czy mogę zacząć, jeśli ruch nadal czasem wywołuje dolegliwości?
To zależy od przebiegu i etapu Twojej sytuacji. Na pierwszym spotkaniu dobieramy zadania do aktualnych możliwości. Jeżeli właściwszym początkiem będzie fizjoterapia albo konsultacja lekarska, zespół powie o tym wprost.
Czy po operacji można od razu wybrać trening medyczny?
Moment rozpoczęcia zależy od rodzaju zabiegu, zaleceń medycznych i obecnego etapu powrotu do ruchu. Zabierz posiadaną dokumentację, a podczas pierwszej wizyty łatwiej będzie ustalić właściwy kolejny krok.
Czy potrzebuję skierowania albo badań obrazowych?
Do zapisania się nie potrzebujesz skierowania. Jeśli masz wyniki badań, możesz je zabrać, ale nie są warunkiem pierwszego spotkania. Gdy potrzebna będzie dodatkowa konsultacja lub diagnostyka, otrzymasz jasne wyjaśnienie.
Ile spotkań będzie potrzebnych?
Nie ustalamy jednej liczby dla wszystkich. Rytm i długość współpracy zależą od celu, punktu startu, reakcji na obciążenie oraz możliwości pracy pomiędzy spotkaniami.
Gdzie sprawdzę cenę i dostępne pakiety?
Ceny pojedynczych spotkań i wariantów pakietowych znajdziesz w cenniku Med Move. Aplikacja służy do wyboru usługi i rezerwacji terminu, a za trening medyczny rozliczasz się na miejscu.
Pierwsza wizyta w Med MoveZacznijmy od tego,
co dziś Cię ogranicza.
Wybierz termin pierwszego spotkania. Porozmawiamy, sprawdzimy obecną sytuację i ustalimy dalsze kroki.
Płatność na miejscu. Aktualną cenę sprawdzisz w rezerwacji.
Wolisz zadzwonić? 571 924 053