Rehabilitacja stawu skokowego Warszawa

Do nas najczęściej trafiają trzy grupy osób:

Ci, którzy nie wiedzą, skąd ten ból stawu skokowego się bierze – raz boli przy chodzeniu, raz przy bieganiu, a czasem nawet przy zwykłym wchodzeniu po schodach.
Ci, którzy poczytali w internecie i są już pewni, że to „skręcenie drugiego stopnia”, „uszkodzona torebka stawowa” albo „naderwane więzadło”.
I ci, którzy byli u ortopedy i usłyszeli: „trzeba operować, inaczej się nie da”.

W Med Move Studio zaczynamy od sprawdzenia faktów – rozmowy, testów i analizy ruchu. Dzięki temu, zamiast zgadywać albo wierzyć w czarne scenariusze, dostajesz jasny obraz tego, co naprawdę dzieje się z Twoją kostką i plan, jak nad tym pracować.

Zarezerwuj wizytę

Rehabilitacja stawu skokowego Warszawa

Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy

Skręcenia, przeciążenia, operacje czy zwykła niestabilność kostki to jedne z najczęstszych powodów, dla których trafiają do nas pacjenci. Zamiast zgadywać, sprawdzamy, co naprawdę dzieje się w stawie i jak krok po kroku odzyskać pełnię ruchu.

Skręcenie kostki

Niby drobny uraz, a potrafi wyłączyć z treningów na tygodnie. Pracujemy nad odzyskaniem stabilności i pewności przy każdym kroku.

Niestabilność stawu

Czujesz, że kostka „ucieka” albo boisz się skręcenia? Skupiamy się na ćwiczeniach stabilizacyjnych i kontroli ruchu, żeby przywrócić zaufanie do nogi.

Rehabilitacja po operacji

Po zabiegach w obrębie stawu skokowego pomagamy odzyskać ruch, siłę i kontrolę krok po kroku – zgodnie z Twoimi możliwościami i zaleceniami lekarza.

Przeciążenia i bóle przewlekłe

Bieganie, piłka nożna, crossfit – intensywne treningi często kończą się bólem w kostce. Analizujemy wzorce ruchowe i dobieramy ćwiczenia, które odciążają staw.

Złamania w obrębie stawu

Po unieruchomieniu stawu skokowego pracujemy nad odzyskaniem zakresu ruchu, siły mięśniowej i stabilności. To proces, który wymaga cierpliwości i planu.

Ograniczona ruchomość

Kiedy staw skokowy nie zgina się tak, jak powinien, cierpi cała mechanika ruchu – od biegu po przysiady. Pomagamy odzyskać mobilność i poprawić wzorce ruchowe.

Jak wygląda proces rehabilitacji stawu skokowego w Med Move Studio?

Nie ma magicznych skrótów ani „ćwiczenia na wszystko”. Każdy przypadek jest inny, dlatego u nas rehabilitacja stawu skokowego to proces, a nie jednorazowa wizyta.

Wywiad i rozmowa

Na początku po prostu rozmawiamy. Chcemy wiedzieć, co się stało, jak wygląda Twój dzień, w jakich sytuacjach boli i co już próbowałeś. To daje nam pełny obraz problemu.

Diagnostyka funkcjonalna

Sprawdzamy zakresy ruchu, elastyczność, siłę mięśniową i sposób, w jaki Twoje ciało pracuje. Dzięki temu widzimy nie tylko gdzie boli, ale przede wszystkim dlaczego.

Indywidualny plan

Na podstawie wywiadu i testów dobieramy ćwiczenia, które mają sens w Twoim przypadku. To nie są gotowce z internetu, tylko plan skrojony pod Ciebie.

Nauka techniki

Pokazujemy, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Nagrywamy je, żebyś miał pewność, że robisz wszystko dobrze również w domu czy na siłowni.

Terapia wspomagająca

Jeśli jest taka potrzeba, włączamy elementy terapii manualnej, by zmniejszyć napięcie i wesprzeć proces.

Kontrola i dalsze kroki

Regularnie sprawdzamy postępy i modyfikujemy plan. Dzięki temu rehabilitacja nie stoi w miejscu, tylko idzie do przodu razem z Tobą.

Ile kosztuje rehabilitacja stawu skokowego?

Sprawdź cennik usług

Rehabilitacja stawu skokowego Warszawa

Zespół fizjoterapeutów

Za Twoim planem nie stoi algorytm ani przypadkowe ćwiczenia z internetu, tylko ludzie – specjaliści, którzy potrafią połączyć medycynę z treningiem i zrobić z tego proces, który ma sens. I którzy potrafią przy okazji normalnie pogadać

Bartłomiej Malec

Andrzej Panewczyński

FAQ – najczęstsze pytania o rehabilitację stawu skokowego

Masz pytania? To normalne. Zebraliśmy te, które słyszymy najczęściej od osób zmagających się z bólem stawu skokowego – i odpowiadamy na nie prosto i konkretnie

Ile trwa rehabilitacja skręconej kostki?

To zależy od stopnia urazu. Lekkie skręcenie może wymagać kilku tygodni, poważniejsze – kilku miesięcy pracy. Omawiamy to na pierwszej wizycie.

Czy po skręceniu mogę wrócić do sportu?

Tak, ale dopiero wtedy, gdy staw odzyska stabilność i pełen zakres ruchu. Ćwiczenia przygotowują do bezpiecznego powrotu na boisko czy bieżnię.

Czy skręcenie zawsze oznacza przerwę od aktywności?

Nie zawsze. W wielu przypadkach można ćwiczyć, ale w zmodyfikowanej formie. Pokazujemy, co jest bezpieczne na danym etapie.

Czy rehabilitacja stawu skokowego boli?

Ćwiczenia mogą być wymagające, ale nie chodzi o ból. Pracujemy w bezpiecznych zakresach, żeby wspierać regenerację, a nie ją hamować.

Czy muszę mieć skierowanie od lekarza?

Nie – możesz umówić się do nas bez skierowania. Jeśli jednak posiadasz dokumentację medyczną (np. rezonans, RTG, wypis ze szpitala), warto ją zabrać na pierwszą wizytę.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Zaczynamy od rozmowy i diagnostyki – badamy zakres ruchu, siłę i elastyczność. Następnie dostajesz pierwsze ćwiczenia, nagrania i jasne zalecenia, co robić dalej.

teraz twój ruch

I co z tym zrobisz?

Nie odkładaj zdrowia na później. Im szybciej zaczniesz działać, tym szybciej wrócisz do formy..

Zarezerwuj wizytę