Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Jeśli chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową albo po prostu lepiej funkcjonować – musisz wiedzieć, ile energii potrzebuje Twoje ciało każdego dnia.

Zamiast zgadywać i „jeść mniej”, zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania kalorycznego.

Ten kalkulator pomoże Ci określić, ile kalorii powinieneś jeść, by:
✅ redukować tkankę tłuszczową,
✅ budować masę mięśniową,
✅ utrzymać aktualną wagę przy zdrowym poziomie energii.