Trening Narciarski
Bezpieczne i Efektywne Przygotowanie na Stok
Zadbaj o swoją formę przed sezonem zimowym. Profesjonalny program, który zwiększy Twoją siłę, technikę i zwinność na stoku
Zaplanuj swój sezon narciarski z Med Move Studio
Zbliża się sezon zimowy, a Ty marzysz o pewnych i dłuższych zjazdach na stoku? W Med Move Studio oferujemy trening narciarski, który przygotuje Cię na każdą trasę – od łatwych zjazdów po najbardziej wymagające stoki.
Dzięki naszemu programowi osiągniesz:
Większą wytrzymałość
Więcej czasu na stoku, mniej zmęczenia
Z nami poprawisz swoją kondycję i siłę mięśniową, co pozwoli Ci spędzić więcej czasu na stoku bez uczucia zmęczenia. Dzięki lepszej wydolności mięśni nóg i tułowia unikniesz przeciążenia po kilku zjazdach, a regeneracja między zjazdami stanie się szybsza. Cały dzień na nartach? Teraz to możliwe!
Lepszą technikę i zwinność
Pewność w każdym ruchu
Treningi narciarskie w Med Move Studio skupiają się na wzmocnieniu koordynacji i stabilności, co przekłada się na lepszą kontrolę ciała podczas zjazdów. Poprawisz swoje reakcje na zmianę terenu, nauczysz się pokonywać zakręty z większą precyzją i poradzisz sobie nawet na najbardziej wymagających trasach.
Mniejsze ryzyko kontuzji
Bezpieczna jazda bez obaw
Wzmacniając mięśnie stabilizujące, kolanowe, biodrowe i pleców, zmniejszasz ryzyko typowych urazów narciarskich, takich jak przeciążenia więzadeł czy naciągnięcia mięśni. Silniejsze mięśnie lepiej amortyzują dynamiczne ruchy i uderzenia, a także chronią Twoje stawy i kręgosłup.
Z nami zyskasz pewność, że jesteś gotowy na każdą trasę i bezpieczny w każdych warunkach.
Poznaj szczegóły Treningu Narciarskiego w Med Move Studio
Zastanawiasz się, jak najlepiej przygotować się do sezonu narciarskiego? W poniższym filmie opowiadamy, dlaczego odpowiedni trening jest kluczowy dla Twojego bezpieczeństwa i przyjemności z jazdy na stoku.
Trening Narciarski – Dlaczego Jest Tak Ważne?
Sezon zimowy to czas, kiedy miłośnicy nart i snowboardu wyruszają na stoki, by cieszyć się zimowym szaleństwem. Jednak aby maksymalnie wykorzystać ten czas, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie fizyczne.
Więcej czasu na stoku
Bez kontuzji
Większa kontrola nart
Mniejsze zmęczenie


Większa wytrzymałość
Systematyczne treningi poprawiają kondycję i wytrzymałość mięśni, co pozwala cieszyć się dłuższą jazdą na nartach. Dzięki temu unikniesz zmęczenia po kilku zjazdach, a cały dzień spędzony na stoku będzie bardziej komfortowy i przyjemny. Większa wytrzymałość to także lepsza regeneracja między kolejnymi zjazdami, dzięki czemu możesz w pełni wykorzystać czas spędzony na nartach.
Poprawa techniki i zwinności
Wzmocnienie mięśni stabilizujących i praca nad zwinnością przekładają się na lepszą kontrolę nad ciałem podczas szybkich skrętów i pokonywania trudnych tras. Trening pod kątem technicznym pozwala pewniej przechodzić przez ciasne zakręty i łatwiej radzić sobie w wymagających warunkach, takich jak nierówne podłoże lub lodowe nawierzchnie.




Minimalizacja ryzyka kontuzji
Wzmacniając kluczowe grupy mięśni, szczególnie mięśnie głębokie, stawy kolanowe, biodra oraz stabilizatory kręgosłupa, można zmniejszyć ryzyko urazów typowych dla narciarstwa, takich jak naciągnięcia więzadeł, uszkodzenia mięśni czy kontuzje kolan. Silniejsze mięśnie pomagają amortyzować siły działające na stawy podczas dynamicznych ruchów i upadków, co pozwala cieszyć się bezpieczną jazdą.
Lepsza koordynacja i kontrola ruchów
Ćwiczenia rozwijające koordynację i propriocepcję pomagają w uzyskaniu pełniejszej kontroli nad ruchami, co przekłada się na swobodę na stoku. Dzięki temu łatwiej reagujesz na nagłe zmiany terenu i przeszkody, co zwiększa pewność siebie oraz pozwala zachować równowagę i kontrolę w nawet najbardziej wymagających sytuacjach na trasie.


Proces Treningowy – Jak Przygotowujemy Cię na Narty?
Nasze treningi narciarskie są starannie dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania i celów, abyś mógł w pełni cieszyć się sezonem zimowym. Oto, jak wygląda proces treningowy:
wzmacnianiem mięśni nóg i tułowia
Silne mięśnie nóg, pośladków oraz tułowia to podstawa bezpiecznej i efektywnej jazdy na nartach. Podczas treningu skupiamy się na ćwiczeniach takich jak przysiady, wykroki i planki, które budują siłę oraz stabilizację.
rozwijaniem równowagi i koordynacji
Narciarstwo wymaga doskonałej kontroli nad ciałem. Ćwiczenia równoważne i koordynacyjne pomagają zwiększyć świadomość ruchów oraz umożliwiają szybką adaptację do zmieniających się warunków na stoku.
ćwiczeniami szybkościowymi i wytrzymałościowymi
Przygotowujemy Cię do długich dni na stoku, poprawiając Twoją kondycję oraz zdolność do dynamicznych reakcji. Ćwiczenia interwałowe i cardio zwiększają wydolność, dzięki czemu jazda staje się płynniejsza i mniej męcząca.


Ile Potrzebujesz na Optymalne Przygotowanie?
Nasz program treningu narciarskiego trwa 6–8 tygodni, co pozwala osiągnąć najlepsze rezultaty przed rozpoczęciem sezonu. Regularne sesje w tym czasie znacząco poprawią Twoją wytrzymałość, technikę i pewność na stoku.
- Poprawę kondycji i siły mięśniowej,
- Lepszą kontrolę nad ruchami,
- Większą pewność podczas jazdy na nartach.
Jeśli masz mniej czasu przed wyjazdem, program można dostosować do Twojego harmonogramu, aby maksymalnie wykorzystać dostępny czas.
3 mity o przygotowaniu na narty
Zastanawiasz się, jak zadbać o formę przed sezonem narciarskim? Na naszym blogu znajdziesz praktyczne porady, które pomogą Ci przygotować ciało na wymagania stoku.
3 mity o przygotowaniu na narty – cały artykuł
Jak przygotować ciało na sezon narciarski i uniknąć kontuzji? Dowiedz się, jak trening siłowy, rozciąganie i ćwiczenia[…]
Ile kosztuje trening narciarski?
Przejrzysty Cennik – Dopasuj Pakiet do Swoich Potrzeb
W Med Move Studio oferujemy przejrzyste zasady cenowe i elastyczne pakiety, które pozwolą Ci dostosować treningi do swoich potrzeb i budżetu.
1 trening
210 zł
4 treningi
800 zł
8 treningów
1520 zł
12 treningów
2160 zł
Dlaczego warto wybrać pakiet?
Niższa cena za trening: Im większy pakiet, tym większa oszczędność.
Systematyczność: Regularne wizyty pozwalają osiągnąć lepsze i trwalsze efekty.
Elastyczność: Dopasowujemy plan do Twojego harmonogramu i celów zdrowotnych.
Poznaj Nasz Zespół Ekspertów
Trening Narciarski
W Med Move Studio nasz zespół doświadczonych trenerów i fizjoterapeutów zadba o Twoje bezpieczeństwo oraz maksymalne efekty treningu narciarskiego. Łączymy wieloletnie doświadczenie z pasją do ruchu, tworząc programy dopasowane do Twoich potrzeb.
Bartłomiej Malec
Trener / Fizjoterapeuta
Specjalista w łączeniu terapii manualnej z treningiem funkcjonalnym. Dzięki jego wsparciu wzmocnisz kluczowe partie mięśniowe i poprawisz technikę.
Andrzej Panewczyński
Trener / Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta manualny z unikalnym podejściem do ruchu. Pomaga klientom rozwijać równowagę, stabilność i koordynację, kluczowe dla jazdy na nartach.
Adam Krygier
Trener
Założyciel Med Move Studio, który stawia na pragmatyczne podejście. Pomoże Ci przygotować się na stok dzięki skutecznym metodom treningowym, opartym na badaniach naukowych.
Gdzie odbywają się treningi narciarskie?
Treningi narciarskie prowadzimy w naszym kameralnym i nowoczesnym studiu:
📍 Adres:
Al. Rzeczpospolitej 17/4, Warszawa (Wilanów)
Nasze studio jest w pełni wyposażone w sprzęt, który pozwala na wszechstronny trening, przygotowujący do wyzwań na stoku. Oferujemy:
- Profesjonalne warunki do ćwiczeń w komfortowej atmosferze,
- Bezpłatny parking podziemny dla naszych klientów,
- Dogodny dojazd zarówno samochodem, jak i komunikacją miejską.
Zadbaj o swoje przygotowanie do sezonu w miejscu, które łączy profesjonalizm z wygodą!