Trener medyczny warszawa wilanów
Adam Krygier
Ból pleców, kolan czy barku nie musi oznaczać końca aktywności.
Pomagam wracać do ruchu po kontuzjach, operacjach i przeciążeniach – bez bólu, presji i przypadkowych ćwiczeń. Trenuj mądrze, zrozum swoje ciało i odzyskaj sprawność.
📍Ul.Arbuzowa 31 (Warszawa)
Trener medyczny warszawa wilanów
Pomogę Ci pozbyć się bólu
Nie musisz się godzić na życie z bólem. Pomagam wrócić do sprawności po urazach, kontuzjach i przeciążeniach – tak, żebyś znowu mógł ruszać się swobodnie i bez strachu.
Powrót po kontuzji
Po zerwaniu, skręceniu czy operacji – krok po kroku odbudujemy Twoją sprawność.
Uczysz się na nowo kontrolować ruch, odzyskujesz stabilność i pewność w ciele.
Ból pod kontrolą
Ból nie znika sam z siebie – trzeba zrozumieć, skąd się bierze. Pomagam Ci usunąć jego przyczynę i wzmocnić ciało tak, żeby problem nie wracał.
Sprawne ciało, spokojna głowa
Nie chodzi tylko o to, żeby przestało boleć.
Chodzi o to, żebyś wiedział, co robić, gdy coś znowu zacznie się odzywać – i potrafił sam nad tym zapanować.
Zarezerwuj wizytę i zrób pierwszy krok w stronę życia bez bólu.
Trener medyczny Wilanów
co to jest trening medyczny?
Trening medyczny to przemyślany proces, który zaczyna się od zrozumienia, a nie od potu. Najpierw sprawdzam, dlaczego boli. Czy winny jest ruch, brak ruchu, a może sposób, w jaki ciało kompensuje stare urazy. Dopiero potem układam plan, który krok po kroku przywraca Ci sprawność i pewność w ruchu.
Najpierw diagnostyka, potem trening – nie odwrotnie.
Ból to nie wróg – to sygnał, że coś w systemie nie działa tak, jak powinno.
Sprawność jest ważniejsza niż wygląd – a forma? To efekt uboczny dobrej roboty.
Nie interesują mnie szybkie rozwiązania ani „cudowne programy na plecy w 7 dni”. Zależy mi, żebyś rozumiał, co robisz, po co to robisz i jak utrzymać efekty na lata.
Medyczny trener personalny
chcesz trenować bez bólu?
Trening medyczny to nie zestaw rehabilitacyjnych ćwiczeń. To proces, który łączy rzetelną diagnostykę, fizjoterapię i trening siłowy, żeby przywrócić Ci sprawność i pewność ruchu.
Po kontuzjach
Nie cofniemy czasu, ale możemy nauczyć ciało znowu działać. Pomagam wracać do formy po urazach i operacjach – krok po kroku, bez presji i bez bólu.
bez frustracji
Nie chodzi o to, żeby cisnąć mocniej.
Chodzi o to, żeby w końcu ruszać się mądrzej. Dobieram ćwiczenia tak, żeby ciało uczyło się stabilności i siły – bez frustracji i kolejnych przeciążeń.
miłe efekty uboczne
Nie budujemy mięśni dla wyglądu (to miły efekt uboczny). Budujemy system, który trzyma Cię w ryzach – od stóp po głowę.
Nauka świadomości ciała
Nie ma tu ćwiczeń „na czuja”.
Wiesz, po co robisz każdy ruch, i co on zmienia. Z czasem przestajesz się bać bólu, bo rozumiesz, skąd się brał – i jak mu zapobiec.
Trener medyczny Warszawa
Trening po kontuzji…
Po urazie najgorsze, co możesz zrobić, to działać w ciemno. Jedni każą odpocząć, inni „rozruszać” – a prawda leży gdzieś pośrodku.
Współpracuję z ortopedami i fizjoterapeutami, żebyś miał pewność, że cały proces jest spójny od A do Z.
Ustalamy wspólny kierunek:
Co wolno, czego lepiej unikać, jak wprowadzać obciążenie krok po kroku. Dzięki temu nie ma przypadkowych ćwiczeń, zbyt wczesnego powrotu ani kolejnych „strzałów” w kolanie czy plecach.
Nie pracujemy na wyczucie
Pracujemy w systemie.
Ty dostajesz plan, który łączy medycynę z treningiem, a ja dbam o to, żebyś z każdym tygodniem wracał do formy – stabilnie, bezpiecznie i bez nawrotów.
trener medyczny miasteczko wilanów
Ludzie nadal wierzą, że…
Wciąż słyszę te same mity. Nie od wujka z internetu, tylko od ludzi po kontuzjach, którzy naprawdę chcą wrócić do formy. Najczęściej to nie ciało ich blokuje – tylko błędne przekonania o tym, czym naprawdę jest ruch i jak działa w procesie zdrowienia.
Nie zawsze. Ruch to nie wróg – to narzędzie. Odpoczynek bywa potrzebny, ale zbyt długi tylko osłabia ciało i pogłębia problem. Lepiej nauczyć się ruszać mądrzej, a nie przestać się ruszać wcale.
Nie. To jej część. Trening nie zaczyna się po wizycie u fizjoterapeuty – on ją kontynuuje. To właśnie dzięki ćwiczeniom ciało uczy się znowu ufać swoim możliwościom.
Nie zawsze. Ból to komunikat, nie kara.
Czasem to znak, że ciało się adaptuje i wraca do równowagi. Klucz to rozróżnić ból naprawczy od przeciążeniowego – i tego właśnie uczę na treningach.
trener medyczny mokotów
Jak wygląda współpraca krok po kroku
Cały proces jest prosty.
Pięć etapów, zero zgadywania — wszystko po to, żebyś wiedział, co robisz i dlaczego to działa.
Rozmowa
Zaczynamy od rozmowy.
Mówisz, co boli, co przeszkadza i co chcesz osiągnąć.
Im więcej wiem, tym szybciej mogę pomóc.
Diagnostyka ruchowa
Sprawdzam, jak pracuje Twoje ciało – bez testów „dla papieru”.
Widzę, gdzie brakuje siły, stabilizacji albo kontroli.
Na tej podstawie ustalam, od czego zaczynamy.
Plan działania
Układam plan dopasowany do Ciebie – nie do trendu.
Ma być skuteczny, bezpieczny i możliwy do realizacji w Twoim rytmie życia.
Trening i korekta
Wchodzimy w ruch. Pokazuję, jak ćwiczyć, koryguję błędy, wprowadzam zmiany, gdy coś się poprawia. Nie ma przypadkowych ćwiczeń – każde ma konkretny cel.
Utrwalenie efektów
Nie kończymy, gdy ból mija.
Utrwalamy to, co działa, żeby problem nie wrócił za kilka miesięcy.
Gotowy, żeby zacząć trenować z głową? Bez zgadywania, bez presji.
Po prostu konkretny plan powrotu do sprawności.
Dodatkowe informacje o treningach medycznych
Dodatkowe kwestie
Zanim się spotkamy, sprawdź kilka rzeczy, które mogą Ci się przydać. Zobacz cennik, przeczytaj opinie klientów albo kup voucher na trening – dla siebie albo kogoś, kto tego potrzebuje.
Trener medyczny warszawa mokotów
A! I jeszcze jedna kwestia…
Oprócz treningu medycznego prowadzę też treningi personalne i funkcjonalne. Dzięki temu mogę pomóc Ci nie tylko pozbyć się bólu, ale też wzmocnić ciało i poprawić ogólną sprawność. Możesz zapisać się do mnie na:
trener medyczny adam krygier
Poznajmy się lepiej!
Zanim zaczniemy pracę, warto się poznać – zobaczyć, jak myślę o ruchu i dlaczego stawiam na spokój zamiast sztucznej motywacji.
FAQ
Pytania dotyczące treningów medycznych
Zanim się zapiszesz, dobrze wiedzieć, jak to wygląda. Nie lubię działać w ciemno — i pewnie Ty też nie. Dlatego zebrałem najczęstsze pytania, które słyszę od klientów, żebyś od razu wiedział, czego się spodziewać i jak wygląda współpraca ze mną w Med Move Studio w Warszawie.
Trening medyczny łączy elementy fizjoterapii i treningu siłowego. Nie chodzi o „pompowanie mięśni”, tylko o przywrócenie sprawności i eliminację bólu. To trening, który uczy ciało znowu działać tak, jak powinno.
Tak – pod warunkiem, że trening jest dobrze poprowadzony. Właśnie po to jest trening medyczny – żebyś mógł się ruszać bez bólu i jednocześnie wzmacniać ciało.
Zaczynamy od rozmowy i diagnostyki ruchowej. Sprawdzam, jak pracuje Twoje ciało – gdzie brakuje siły, stabilności lub mobilności. Dzięki temu od pierwszego treningu działamy konkretnie, nie na chybił trafił.
W Med Move Studio przy ul. Arbuzowej 31 w Warszawie. To kameralne miejsce, gdzie nie ma tłumów ani hałasu – możesz skupić się na sobie i pracy nad ciałem.
using WordPress and