fizjoterapeuta wilanów
Bartłomiej Malec
Ból nie zawsze oznacza kontuzję, a rehabilitacja nie musi boleć.
Pomagam wrócić do pełnej sprawności — spokojnie, skutecznie i bez przypadkowych metod. W Med Move Studio łączę fizjoterapię, trening i edukację, żebyś zrozumiał, co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem.
📍Ul.Arbuzowa 31 (Warszawa)
fizjoterapeuta wilanów
Pomogę Ci, jeśli…
Nie szukasz „magicznego zabiegu”, tylko chcesz naprawdę zrozumieć, skąd bierze się Twój ból. Pomagam osobom po urazach, operacjach i przeciążeniach wrócić do sprawności — bez pośpiechu, bez bólu, bez zgadywania.
Masz dość bólu, który wraca
Plecy, kolano, bark — niezależnie od miejsca, zasada jest ta sama: jeśli ból wraca, to znaczy, że nigdy nie usunięto przyczyny.
Potrzebujesz wrócić do formy po kontuzji
Po urazie każdy boi się ruszyć — i słusznie. Dlatego pracujemy krok po kroku, odbudowując ruch, siłę i zaufanie do własnego ciała.
Chcesz zrozumieć swoje ciało
Nie robię nic „na czuja”. Tłumaczę, co robimy, dlaczego i jak to wpływa na Twój problem.
Bo dobra fizjoterapia to nie tylko efekt, ale też świadomość, jak ten efekt utrzymać.
Zarezerwuj wizytę i zrób pierwszy krok w stronę życia bez bólu.
fizjoterapeuta Wilanów
Moje podejście do fizjoterapii
Nie zaczynam od zabiegów, tylko od rozmowy. Najpierw chcę zrozumieć, co naprawdę się dzieje – gdzie boli, od kiedy i dlaczego. Dopiero potem szukam sposobu, żeby to naprawić.
Nie wierzę w przypadkowe terapie ani w to, że wystarczy „rozmasować” problem. Ciało to system naczyń połączonych — jeśli boli kolano, przyczyna może być w biodrze, stopie albo sposobie, w jaki siedzisz przy biurku.
Dlatego każdy plan, który układam, łączy diagnostykę, terapię manualną i ruch.
Nie chodzi tylko o to, żebyś poczuł ulgę po jednej wizycie, ale żebyś rozumiał, co zrobić, by ból nie wracał.
Prosto, skutecznie, z głową.
fizjoterapeuta wilanów Bartłomiej malec
Z jakimi problemami pracuję
Każdy ból ma swoją historię – czasem zaczyna się w kręgosłupie, a kończy w kolanie.
Nie skupiam się tylko na miejscu bólu, ale na całym układzie ruchu, żeby znaleźć prawdziwą przyczynę i skutecznie ją wyeliminować. Poniżej znajdziesz obszary, z którymi najczęściej pracuję:
fizjoterapeuta miasteczko wilanów
4 etapy rehabilitacji
Trening medyczny to nie zestaw rehabilitacyjnych ćwiczeń. To proces, który łączy rzetelną diagnostykę, fizjoterapię i trening siłowy, żeby przywrócić Ci sprawność i pewność ruchu.
Diagnoza
Najpierw ustalamy, co naprawdę powoduje ból. Dokładna ocena ruchu i wywiad pozwalają dobrać terapię, która ma sens — nie działa „na czuja”.
Wyciszenie bólu
W pierwszej kolejności zdejmujemy napięcie i stan zapalny. Terapia manualna, odpowiednie pozycje i delikatny ruch pozwalają ciału złapać oddech.
Wzmacnianie
Kiedy ból się wycisza, zaczynamy pracować nad siłą i stabilnością. To moment, w którym ciało uczy się znowu działać tak, jak powinno — bez kompensacji i strachu przed ruchem.
Zakonserwowanie efektu
Ostatni etap to utrwalenie tego, co wypracowaliśmy. Dzięki indywidualnym ćwiczeniom i prostym nawykom wiesz, jak utrzymać efekt i nie wracać do punktu wyjścia.
fizjoterapeuta Wilanów
Mity, które ciągle wracają
Niektórzy wciąż wierzą, że wystarczy masaż, tabletka albo operacja. A potem dziwią się, że ból wraca. Fizjoterapia to nie „ostatnia deska ratunku”, tylko rozsądny początek drogi do sprawności.
Masaż może pomóc, ale nie rozwiąże problemu. Rozluźni mięśnie na chwilę, a potem ból wróci, bo przyczyna dalej siedzi głębiej. Nie potrzebujesz relaksu, tylko planu.
Nie musi być lekarzem, żeby rozwiązać Twój problem. Fizjoterapia to diagnostyka ruchu, praca z przyczyną i proces, który uzupełnia, a często zastępuje leczenie farmakologiczne. Nie rywalizujemy z medycyną – jesteśmy jej przedłużeniem.
Nie zawsze. Wiele osób trafia na stół tylko dlatego, że nikt wcześniej nie popracował z ruchem. Dobrze prowadzona fizjoterapia często pozwala uniknąć skalpela — i wrócić do formy bez ryzyka.
fizjoterapeuta warszawa wilanów
Jak wygląda współpraca krok po kroku
Cały proces jest prosty. Pięć etapów, zero zgadywania — wszystko po to, żebyś wiedział, co robisz i dlaczego to działa.
Rozmowa i diagnoza
Zaczynamy od rozmowy i analizy problemu. Chcę zrozumieć, co dokładnie się dzieje, skąd wziął się ból i jak wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Terapia manualna i wyciszenie bólu
W pierwszym etapie pracujemy nad zmniejszeniem bólu i napięcia.
Wykorzystuję terapię manualną i ruch, żeby przywrócić tkankom prawidłową pracę.alam, od czego zaczynamy.
Odbudowa siły i stabilności
Kiedy ból ustępuje, przechodzimy do wzmacniania. Uczymy ciało znowu działać prawidłowo – krok po kroku, bez przeciążeń i przypadkowych ćwiczeń.
Utrwalenie efektów
Najważniejszy etap. Wprowadzamy proste ćwiczenia i nawyki, które pomagają Ci utrzymać efekt i zapobiegają nawrotom.
Umów wizytę i zobacz, że skuteczna fizjoterapia nie musi boleć ani trwać w nieskończoność.
Dodatkowe informacje o fizjoterapii
Dodatkowe kwestie
Zanim umówisz wizytę, możesz sprawdzić kilka rzeczy, które pomogą Ci się przygotować. Cennik, opinie i vouchery znajdziesz w jednym miejscu — jasno i bez zaskoczeń.
wilanów fizjoterapeuta
A! I jeszcze jedna kwestia…
Nie kończę pracy, gdy ból znika. Pomagam też budować siłę, stabilność i sprawność – tak, żeby ciało działało dobrze nie tylko po terapii, ale i na co dzień.
Możesz zapisać się do mnie na:
fizjoterapeuta wilanów Bartłomiej malec
Poznajmy się lepiej!
Zanim zaczniemy współpracę, dobrze się poznać – zobaczyć, jak podchodzę do pracy i dlaczego stawiam na spokój, a nie na presję.
FAQ
Pytania dotyczące fizjoterapii
Zanim zapiszesz się na wizytę, dobrze wiedzieć, na co się umawiasz. Nie lubię niedomówień – wolę jasno pokazać, jak wygląda praca ze mną i czego możesz się spodziewać w Med Move Studio w Wilanowie.
Standardowa sesja trwa około 55 minut. To wystarczająco, żeby dokładnie przeprowadzić diagnostykę, terapię manualną i omówić zalecenia do domu.
Nie. Do mnie możesz zgłosić się bez skierowania i bez czekania w kolejce – wystarczy, że umówisz wizytę.
Jeśli masz badania obrazowe (RTG, rezonans, USG) – warto je zabrać.
Tak. Pracuję z osobami po zabiegach ortopedycznych i urazach sportowych. Terapia jest zawsze dopasowana do etapu rekonwalescencji i zaleceń lekarza.
Wygodny strój (np. koszulkę i spodenki), butelkę wody i aktualne badania, jeśli je posiadasz. Najważniejsze jednak, żebyś przyszedł z otwartą głową – resztą zajmę się ja.
using WordPress and